Информационный портал Москва, Балашиха, Воронеж, Сочи, Ростов и др города России

[Андрей215]

Кто занимается атлетикой и в принципе любит спорт? Подскажите как правильно работать с рельефом? Хочу красивое тело, но платить за тренировку с тренером пока не позволяет финансы.

[Борис]

Вам нужна интенсивная нагрузка, правильными словами, то суперсеты вам необходимы для работы с рельефом и на увеличение мышечного объёма. В этом блоге есть рекомендации https://musclefit.info/chto-takoe-superset/ как правильно заниматься и что делать для работы с рельефом. Кстати, есть и разработаны программы тренировок, которыми вы можете воспользоваться самостоятельно для начала.

[Алена]

не забывайте про питание, пиво и бургеры, уж точно не сделают вам рельеф.

[Кирилл Слепуха]

для многих будет актуально